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13. 这位程序员经常在晚上进行自拔，来提高自己的技能水平。
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16. 自拔可以帮助人们减轻身体的重量，减少受伤的风险。
17. 这位画家经常用自拔来创作，以表达自己的灵感。
18. 自拔可以提高人们的反应速度和协调能力。
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21. 这位医生经常进行自拔训练，以提高自己的专业技能。
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23. 这位警察经常进行自拔训练，以增强自己的身体素质。
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