1. 确保孩子有足够的睡眠。
2. 孩子睡觉时，要确保他们的环境安静舒适。
3. 孩子睡觉后，不要强制他们进行互动。
4. 让孩子以自然的方式探索他们感兴趣的事物。
5. 孩子们喜欢在睡觉前听轻松的音乐。
6. 孩子们更喜欢在安静和温暖的环境中入睡。
7. 鼓励孩子们分享他们一天中的经历。
8. 孩子们在睡觉前祈祷或冥想是一种很好的习惯。
9. 孩子们喜欢绘画或写作关于他们梦境的画。
10. 孩子们在睡觉前，可以通过看有趣的电影来放松。
11. 鼓励孩子们进行安静的视觉或听觉刺激。
12. 孩子们在睡觉前，可以玩一些安全的棋类游戏。
13. 孩子们可以安排固定的睡眠时间，有助于养成良好的生活习惯。
14. 孩子们可以在睡觉前，安排一个安静的读书时间。
15. 孩子们可以在睡觉前，进行一些轻松的伸展运动。
16. 孩子们可以尝试在睡觉前，听一些他们感兴趣的音乐。
17. 孩子们可以安排一些安静的活动，如阅读或绘画，帮助孩子入睡。
18. 孩子们可以在睡觉前，进行一些安全的户外活动。
19. 孩子们可以尝试在睡觉前，讲一些有趣的故事。
20. 孩子们可以安排一个安静的、温暖的洗澡时间。
21. 孩子们可以尝试在睡觉前，听一些他们熟悉的歌。
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